Question 1

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Accepted Answer

Une séance se déroule en trois temps principaux en cabinet ou en visio : 
1️⃣ Un premier temps d'accueil, d'écoute et de partage : pour apprendre à se connaitre et définir ensemble votre objectif
2️⃣Un second temps de pratique : pour se familiariser avec la sophrologie et découvrir ses bienfaits
3️⃣Un dernier temps de dialogue : pour exprimer vos ressentis de séance

Question 2

Il y a t-il des risques à pratiquer la sophrologie ?

Accepted Answer

Non, le seul risque que vous prenez, c'est de vous sentir mieux ! 😉
Sachez que le sophrologue s'adapte toujours à l'état physique du moment de son client.

L'objectif premier de la sophrologie est de renouer avec la détente. 
Ensuite en second temps, elle permet des prises de conscience : pour soi-même, son environnement et tout ce qui vous entoure.

Question 3

Quand faut-il pratiquer ?

Accepted Answer

Votre pratique dépend aussi bien de vos possibilités que de vos besoins. 
Chaque moment de la journée peut être propice, par exemples : 
• Le matin avant de démarrer votre journée 🌞
• Au milieu de votre journée pour recharger les batteries et s'offrir un temps de pause 🕛
• Le soir en rentrant du travail pour se libérer mentalement et pour dormir plus sereinement 💼
• La nuit si vous ruminez ou si vous avez des problèmes d'endormissement🌙

Question 4

Faut-il une tenue particulière ?

Accepted Answer

La sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, confortable. 
Certains exercices se déroulent en position assise, d'autres debout. 
La séance se déroule dans un environnement calme et agréable.

Question 5

A quelle fréquence doit-on se rencontrer ?

Accepted Answer

Dans la mesure du possible, je propose de se voir 1 fois par semaine ou une fois tous les 15 jours. Cela me permet de vous accompagner au mieux dans la mise en place des exercices entre deux séances pour développer des ressentis et obtenir des prises de consciences puissantes

Question 6

Combien de séances dois-je faire ?

Accepted Answer

Chaque personne qui vient me voir a une problématique qui lui est propre.
De ce fait, chaque besoin est différent et il n'y a donc pas de réponse toute faite. 
Cependant pour voir les effets s'installer durablement sur le long terme, il faudra compter 8 séances.

Si vous souhaitez commencer ensemble un suivi personnalisé, je peux vous proposer un accompagnement qui répondra à votre besoin 
Pour rappel : La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ni à un professionnel de santé.

C'est une méthode d'accompagnement alternative et complémentaire.

LA FOIRE AUX QUESTIONS

houseofsophro@outlook.fr